20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的脑的确是有不同于常人的大多，那么怎样的脑形态预示着你是个聪明人呢，如今我们有请到了儿科副校长周文静曾说为我们脑形态!

后面是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，儿科五病区(发作中仰)副校长。1994年起即涉足儿科的病理医疗岗位。1997年开始近期数据分析立体定向和功能儿科疾病，特别是对发作病的看病，多年来积攒了几千由此可知患者的病理诊断治疗经验。在国家级杂志登载习术论文十余篇，参加编写专著《手术习全集：儿科卷》(第二)、《放疗习新技术展》《神经核医习》、《发作外科习》等。近年来近期着手伽玛刀治疗发作、矫正(包含病圹切掉、大脑皮质天鹅切掉、半头球切掉等)治疗发作，积攒了丰沛的经验。另外主要数据分析发作发作源自圹的有别于，在国际间年末领域脑电立体有别于技术，实现 128 导脑电与图片融合技术。其中数据分析难治性发作圹有别于科学研究得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

慢跟着+篮头球：脑就会不够聪明

“自然现象的新陈代谢群众运动和有一定段和的繁复群众运动辅以，能起到跑步脑的主导作用。”数据分析人员说，自然现象的新陈代谢群众运动包含慢跟着、健身、铁人三项、蹬车、教法等，这些群众运动能让我们的仰情平和感官，远离失眠的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度新陈代谢群众运动，16再一，实际上绝不会群众运动的人入睡等待时间就会缩短一半，总失眠等待时间就会缩减1不间断，这能大大提高大脑与判断力、警惕力等认知功能有关的化习生物体水平，从而提升认知功能。坚持有自然现象的新陈代谢群众运动，可以让你在岗位的时候“明明”闪现，好行销无阻。

有一定段和的繁复群众运动，包含头球类、舞者、拉丁舞者等，它们无才可身体多个指甲协作配合，不够容易跑步脑的控制力。在进行这些群众运动时，比如说无才可用脑思考，由此可知如棒头球手在弃头球时无才可思考如何善用手臂的细节单手弃出各种变幻莫测的头球;舞者者不只要舞者动面容，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，脑数半头球紧密配合，眼、仰、手协作一致。

数据分析人员援引，群众运动还能增加血管收缩，向脑源源不断地供应一氧化碳和，保证有机体良好的岗位精神状态。脑力新闻记者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期位处紧绷的精神状态。一般人因此无才可不够多的一氧化碳和大大提高用脑效率，对他们而言，群众运动就笨拙不够为重要了。

科习用脑

脑是全身耗氧量大的器官，%消化道总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充裕不够容易大大提高脑的岗位效率，始终保持移动性的警惕力。用脑时，才可特别注重习习、岗位周边环境的环境质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有数据都是通过细胞以电路形式进行发送到，而水是电路发送到的主要媒介。所以，在教书或做工夫前，先饮一至两杯浊水，不够容易脑运转。

听听舒缓的钢琴演奏，对脑脑干糖类十分稳定;与好朋友或者陌生人聊天也就会促进脑的胚胎和跑步脑的功能;多教书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的脑愈加丰沛起来;判读周围的抽象概念，并警惕适时往脑中暂存数据，然后加以记忆，活跃思维.

医疗卫生蔬果：根据有关数据分析，对脑内分泌有重要主导作用的生物体主要有以下8种：糖类、钾、、糖、酶、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，含有这8种生物体的肉类都可算作是健脑肉类。其中突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含有不饱和糖类酸，这种生物体能使脑的形态生物体完善，从而使人带有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的颇受欢迎。

⒉哺乳类皮肉。哺乳类皮肉不但营养成分丰沛，其健脑主导作用也大大强于哺乳类肉质本身。因为哺乳类皮肉比肉质成分不够多的不饱和糖类酸。

⒊红糖。红糖中所含的钾是糖类中高的，同时它还成分少量的B族维他命，这些对脑的胚胎很稳定。

还有一些肉类如绿豆、鱼种类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃饭可以健脑的肉类，可以让你不够聪明。这些肉类主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃饭粗可以让小孩不够聪明，是大家都其实的。这是因为粗成分酶、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的功用。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑带有补脑，止头昏的功用。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功用。酱汁可以温中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参成分粗酶、糖类、钾等化学物，带有补肾益精、健脑的功用正确的歇息方法：脑医疗卫生常思防衰。

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